Her sabah, büyük bir çoğunluğunuz aynı prosedürü uygulamak için, yetişkin olduğumuzu hatırlatan ve adet rutinin altına girdiğimiz yere gideriz: İşe. İş olmadan, para yok, para
olmayınca yemek yok, ev yok, hayatınızı uzatacak etkiler yok. İşten
kaynaklanan hastalıklar gerçektir ve gittikçe aşikar olmaya başlamıştır.
İşten kaynaklı sağlık sorunları çalıştığınız alana göre değişmektedir. Diyelim ki şuan iş yerinde bilgisayar karşısında oturuyorsunuz o zaman sizi, iş yerinde karşı karşıya olduğunuz sağlık problemleri konusunda aydınlatalım.
ÇALIŞTIĞINIZ ALANI DÜZENLEMEK SORUNU ÇÖZMEYECEK
Ağrıyan
omuzlar, bilekler, dirsekler ve parmaklar… Bunlar kalçanızın üzerinde
düzensizliğini gösterebilecek birkaç örnek. Tenisçi bileği, bilek
yanması gibi. Üst eksteremite bozukluğu (ued), zor olabilir, zorluğu
semptomların çok genellenebilir ve tanımlanamaz olmasıdır. Şimdi ise
tekrarlayan stres yaralanmaları (rsı) denilen rahatsızlıkla karşı
karşıya geldin. Tekrarlamaların yaralanmaya sebep olacağını söyleyen bu
durumun tamamen doğru olmadığını biliyoruz. Bir çok kanıt gösterir ki
üst ektremite bozukluları 3 kompleks an faktörüm kompleks etkileşim
sonucu ortaya çıkar.
Ergonomik faktörler, daha önceden oluşan sağlık
koşuları, psikososyal koşullar. Sadece tekrarla hastalığın oluşması çok
nadir karşılaşılan bir durumdur. Onun yerine ergonomik faktörler olan
güç, vibrasyon, tekrar ve yanlış duruşu suçlayın. Çalıştığınız alanı
yeniden düzenlemek tüm sorunu çözmeyecektir. Eğer mümkünse daha önceden
sahip olduğunuz koşullarla ilgili fizikçi ile konuşun (örneğin diyabet)
ÇALIŞMA PROGRAMINIZI YENİDEN AYARLAYIN
Aslında
bizi sırtımızın değil ayaklarımızın taşıdığını biliyoruz ama bazen
omzumun herkül kadar güçlü olduğunu düşünüp ona yüklenebiliyoruz. Bunu
kaldırabilir diyoruz ama hayır kaldıramaz.
Eğer iş yerinizde çok
fazla yüklenme, kaldırma ve döndürme varsa, beklenmedik hareketler
yapılıyorsa, akıma maruz kalıyorsanız, hatta çok hareketsizseniz;
sırtınızı düşünüp çalışma programınızı yeniden ayarlayın. Özellikle
esneme ve güçlendirme çalışmaları sizin günlük rutininiz olmalı. Eğer
hiçbir şey yapamıyorsanız, kendinizi eğitin.
HASTALIĞIN YAYILMA SÜRESİ 2 GÜN
Yanınızda
iş arkadaşınızın burnu akıyor, gözleri sulanıyor ve hapşırıyor mu?
Yalnız değilsiniz. İş yerinde Bu virüse maruz kalan sizin gibi çok insan
var. Kalabalık iş yerlerinde solunum her zaman zor olmuştur. Bir
hastalık varsa şirkette, hastalığın tüm şirkete yayılma süresi 2 gündür.
Ve
konu viral solunum enfeksiyonu olunca dinlenmekten başka çözüm yoktur.
Eğer çok kötü hissediyorsanız, doktora görünün. Sorun virüsün nasıl
yayıldığını bulmaktadır: Hapşırarak mı, salya ile mi? Hastalığın nasıl
bulaştığını bilmek korunmanızın temelini oluşturacaktır. İyi bir el
sabunu kullanın, kişisel eşyalarınızı paylaşmayın, hapşırırken ağzınızı
kapatın ve sosyal ortamdan biraz uzaklaşın, eğer hastaysanız evde kalın.
İş
yerinin sağladığı solunum ortamında en üst sırayı küf ve asbestos
almaktadır. Şirkette oluşan küf havalandırma sistemi sayesinde her yere
yayılır ve alerjik durum , astım hastalarında nefes alma zorluğu ve bazı
enfeksiyonlar yaratır. Eğer açıklanamayan bir alerjiniz varsa küf
sebebi olabilir.
STRESİN NEDEN KAYNAKLANDIĞINI BULUN
Kaygı,
stres ve sinirsel bozukluklar iş kaybetmenin en büyük sebeplerinden
biridir. Ve sürpriz, 2001'de yapılan bir araştırma sonucu; teknik, satış
ve yönetim destekli şirketlerde sinirsel bozukluklar iki katına
çıkmıştır. Stres kalp ve damar sistemlerinizi, panik bozukluğunu hatta
bağışıklık sisteminizi bile zayıflatır. Öncelikle stresin neden
kaynaklandığını bulmanız gerekiyor. Bireysel bir çalışanın karakterinden
mi, alışma koşullarından mı(gece-gündüz vardiyası, efor-kazanç
dengesizliği)? Kesin olan bir şey vardır, stres yaratan birkaç şeyin bir
arada olması çok kötüdür. Eğer işyerinde çok fazla stresiniz varsa,
aerobik bu streslerden kurtulmak için mükemmel bir çözümdür.
Çalışmak
o kadar da kötü değildir. Ve her zaman sağlıksız olmak zorunda da
değildir. Değerlendirme, eğitim ve egzersiz yaparsanız, en azından
çalışma hayatınızda kendinizi korumuş olursunuz.
